Wie man trainiert und ernährt wie Tom Holland

Xavier Collin/Image Press Agency
Filme

Tom Holland gilt derzeit als einer der ikonischsten jungen Schauspieler in Hollywood. Der 25-jährige Marvel-Schauspieler „Spiderman“ ist praktisch ein Synonym für Jugendstars in der PopkulturKinobesucher und Fitnessfans wollen unbedingt wissen, wie er für seine Kinorollen zum absoluten Shredder wurde. Kürzlich wurde der Trainings- und Ernährungsplan des Synchronsprechers „Spies in Disguise“ öffentlich geteilt und sorgte online für Furore!Grund auch!

Methodenhandeln

AXELLE/BAUER-GRIFFIN / MEGA

Toms Hingabe, nicht nach den Rollen zu suchen, die er spielt, ist ein Hauptgrund dafür, dass er so viele Landungsrollen geschafft hat. Sein Engagement für Method Acting und seine Darbietungen so authentisch wie möglich zu machen, ist ihm wichtig. Die Presse berichtet ständig über berühmte Schauspieler wie Dwayne"The Rock" Johnson, Jennifer Lopez und andere für ihre Fitnessziele, und jetzt ist Tom dabei! Ein perfektes Beispiel dafür, wie stark und fit Tom ist, als er ein Bild von sich parallel zum Boden postete, das sich auf einemPole.

'So ein Athlet'

Giphy | Spider-Man

Toms persönlicher Fitnesstrainer, George Ashwell, teilte mit, dass es ein Vergnügen war, mit jemandem zu arbeiten, „der bereits so ein Athlet war“ bezogen auf Tom. Ashwell teilte dies in einer von Toms letzten großen Wunderrollen mit, die er hatteeine große hemdlose Szene, also bereiteten sie sich ziemlich darauf vor. „Das Drehbuch, das wir bekamen, hatte eine ziemlich große hemdlose Szene“, sagt Ashwell. „Also wollten wir sicherstellen, dass er dafür so gut wie möglich aussah.“

Routine & Diät

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Die Routine, die Tom befolgte, beinhaltet 1 Runde Aufwärmen und 4 Runden der folgenden Übungen mit 30 Sekunden Pause dazwischen:

Kreuzheben 2x Körpergewicht: 8 Wiederholungen Schrägdrücken mit Pronation 1/2 Körpergewicht pro Hand: 10 Wiederholungen Dip Bar Straight Leg Raises: 15 Wiederholungen Weighted Dips 8 kg Gewichtsweste: 12 Wiederholungen

Er blieb bei magerem Fleisch und guten Kohlenhydraten, seine Ernährung bestand aus zwei faustgroßen Portionen Protein, zwei Fäusten Kohlenhydraten und zwei Fäusten Gemüse in jeder seiner Mahlzeiten.

Verliebt in Zendaya?

Wikimedia | https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Zendaya_MTV_Awards_2.jpg

In anderen Nachrichten sind Tom und sein ehemaliger Co-Star Zendaya angeblich verliebt! Das Paar war geflecktes Küssen zusammen in einem Auto, was in den sozialen Medien für eine große Aufmerksamkeitswelle gesorgt hat! Das Faszinierende an dieser Nachricht ist jedoch, dass die beiden zuvor jede Art von romantischen Interaktionen miteinander bestritten hatten, also ist dies eine Neuigkeit fürDie meisten langjährigen Follower! Vor nicht allzu langer Zeit wurde ein weiterer Artikel gepostet, in dem beschrieben wurde, wie eines von Toms neuesten Bildern am Pool einige „homophobe“ Reaktionen in den sozialen Medien auslöste. Scrollen Sie nach unten, um darüber zu lesen!